sich selbst Wert geben!

Sich selbst Wert geben
Viele Menschen, die ich kenne, gehen davon aus, dass der eigene Selbst-Wert fremdbestimmt ist. Die Feedbacks von aussen bestimmen wie viel Wert wir uns selbst geben. Das ist jedoch nur ein Teil der Bildung von Selbst-Wert. In einer Weiterbildung lernte ich etwas Neues kennen. Dabei beschäftigten wir uns mit der Frage, wie wir unseren Selbst-Wert ganz konkret und unabhängig von der Umwelt aufbauen. Das ist viel einfacher als Sie denken…

In dieser Weiterbildung wurden wir aufgefordert uns im Raum zu bewegen, ganz einfach zu gehen und dann stehen zu bleiben. Wir bekamen die Frage nach dem Wert, den wir uns im Laufen gaben.

Hah – was denken Sie - die meisten von uns gaben sich auf einer Skala zwischen eins und zehn einen tiefen Wert.

Mit der zweiten Anweisung, uns wieder im Raum zu bewegen und den Wert des Laufens um zwei Punkte zu erhöhen, gingen wir in die nächste Runde. Es war sehr spannend zu beobachten, was dann passierte. Alle konnten durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf das eigene Gehen den Wert erhöhen. Die Wirkung daraus, so bestätigten die Teilnehmenden, äusserte sich in einem erhöhten Selbst-Wert.

Diese kleine bewusste und achtsame Anwendung kann auf so viele Alltagshandlungen ausgedehnt werden. Bewusst und mit Wert(schätzung) unseren Handlungen begegnen. Dann erkennen wir vielleicht auch, was wirklich von Bedeutung ist und wo wir gedankenlos und ohne Fokus handeln. Probieren Sie das mal aus.